Extendido y que cambia la vida
El nombre de Kayla Itsines está en todas partes ahora, y no es ningún secreto que ella tiene el conocimiento para transformar cuerpos. Su aplicación SWEAT es una versión interactiva de las guías en PDF, que te permite apoyar a Kayla.
Un entrenador personal en tu teléfono
La aplicación SWEAT incluye el programa más famoso de Itsines, BBG, así como sus otros entrenamientos para una rutina de fitness sostenible y completa.
La primera y más importante parte de la aplicación SWEAT son los entrenamientos. Hay cuatro programas diferentes: BBG y BBG Stronger de Kayla misma. Hay dos en colaboración con otros nombres de la industria del fitness: Body and Mind Yoga y SELF post embarazo.
Gracias a esta configuración, puedes hacer ejercicio usando tu peso corporal, pesas y máquinas, hacer yoga o incluso empezar a recuperarte después del parto. En cada programa, también hay cardio LISS, que incluye caminar ligero para complementar el fortalecimiento.
También hay un plan de nutrición que puedes usar para complementar tu ejercicio. Cada comida viene con listas de ingredientes, instrucciones y tiempos estimados de preparación. Cada receta también viene con una imagen y suelen ser fáciles de cocinar.
La interfaz te permite registrar todos tus entrenamientos para hacer un seguimiento de cómo lo estás haciendo. Hay campos para el tipo, la duración, así como para tu hidratación y nutrición. La aplicación establece metas diarias para ti, que puedes ver todos los días o en un calendario mensual.
Otra sección sirve para socializar, donde puedes compartir tu progreso y aprender sobre todo lo relacionado con el fitness y la salud para tener una experiencia más completa.
¿Dónde se puede ejecutar este programa?
En Android, necesitarás tener la versión 5 o superior. En cuanto a Apple, SWEAT requiere iOS 11.0 o watchOS 4.0 o posterior.
¿Hay una mejor alternativa?
Sí. Depende de las preferencias personales, pero hay opciones fantásticas y gratuitas. Por ejemplo, Nike Training Club es una excelente combinación de todos los estilos de entrenamiento, C25K sirve como preparación para corredores aspirantes y Daily Yoga es genial para los yoguis que quieren hacer ejercicio en casa.
Nuestra opinión
La aplicación SWEAT cubre todos los aspectos del ejercicio y la nutrición. Es un gran incentivo para las personas que se muestran reacias a comenzar a hacer ejercicio, para que lo hagan de manera saludable e informada.
¿Deberías descargarla?
Sí, especialmente si no tienes experiencia previa en fitness. Kayla te llevará en un viaje y te enseñará cómo cuidar tu cuerpo.
