Un entrenador y rastreador digital para la carretera
Puede resultar abrumador intentar ponerse o mantenerse en forma, especialmente si llevas una vida ocupada. En lugar de contratar a un entrenador personal, puedes descargar una aplicación que actúe como tal para ti, y eso es precisamente lo que ofrece Freeletics.
Un paquete completo
Freeletics se destaca como un programa de entrenamiento con peso corporal que adapta tus entrenamientos según tus necesidades y te mantiene responsable incluso cuando viajas.
Cuatro secciones diferentes conforman el paquete de Freeletics. La más popular es Bodyweight, pero también encontrarás secciones de Gimnasio, Running y Nutrición. Como sugiere el nombre de cada una, te ayudan a trabajar en estas áreas de tu estado físico general.
Freeletics viene en una versión gratuita y una de pago. La alternativa gratuita contiene más de 900 variaciones de entrenamiento que cubren todos los grupos musculares, cada uno con una duración de entre 10 y 30 minutos. Antes de cada movimiento, habrá un breve tutorial.
Mientras haces ejercicio, aparecerá un temporizador en tu pantalla para mostrarte tu progreso, y luego podrás registrar tus impresiones.
En la página de inicio, encontrarás toneladas de desafíos de ejercicio publicados varias veces a la semana, en los que también puedes participar para animar las cosas. Aquí, también se destaca el aspecto social de la aplicación, ya que puedes compartir tu experiencia con otros.
La versión de pago, el Coach, es mucho más personalizada, basada en tu edad, peso, habilidades, disponibilidad y objetivos. Tu Coach te dirá exactamente qué hacer para llegar allí.
En cuanto a la nutrición, obtienes planes diarios con tamaños de porción, recetas y valores nutritivos, así como consejos para personas ocupadas que tienden a comer fuera de casa.
¿Dónde se puede ejecutar este programa?
Para los usuarios de Android, necesitarás versiones del sistema operativo 6.0 en adelante para ejecutar esta aplicación, mientras que los usuarios de Apple requieren iOS 11.0 y watchOS 4.0 en adelante.
¿Hay una mejor alternativa?
Sí. Si bien Freeletics es excelente, hay alternativas, es cuestión de preferencia. Algunas incluyen el método Bodyboss para entrenamientos HIIT, la aplicación SWEAT de Kayla Itsines si necesitas un entrenador en tu teléfono, y Figure 8 que combina el baile con el fitness.
Nuestra opinión
Freeletics es excelente, especialmente si viajas mucho y necesitas un entrenador personal digital. Si bien la versión gratuita es algo limitada para principiantes, vale la pena intentarlo.
¿Deberías descargarlo?
Sí, especialmente si no tienes acceso a una rutina de ejercicios regular y necesitas algo que te mantenga responsable.
