Spiral Up Lite: Libérate del Estrés y la Ansiedad
Spiral Up Lite, desarrollada por el Instituto de Soluciones para la Salud, es una aplicación gratuita de estilo de vida para iPhone diseñada para ayudar a los usuarios a gestionar el estrés y la ansiedad de manera efectiva. La aplicación se centra en romper el ciclo de reaccionar exageradamente ante situaciones negativas al animar a los usuarios a reflexionar sobre preguntas inteligentes para el cerebro. Al identificar las causas raíz de sus reacciones, los usuarios pueden recuperar el control sobre su bienestar emocional.
Lanzada por Laurel Mellin, PhD, una renombrada psicóloga de la salud y autora de bestsellers, Spiral Up Lite emplea un enfoque único conocido como Entrenamiento Emocional del Cerebro (EBT). A través de una breve sesión de 1 a 3 minutos respondiendo a preguntas que estimulan el pensamiento, los usuarios pueden activar la neuroplasticidad del cerebro, liberando sustancias químicas inducidas por el estrés y promoviendo la producción de neurotransmisores que generan sensaciones positivas. A diferencia de otras aplicaciones similares, Spiral Up Lite se centra únicamente en estas preguntas, omitiendo características adicionales como meditaciones o cuestionarios. Este enfoque simplificado mejora la eficacia de la aplicación en proporcionar un alivio rápido del estrés.
