Una aplicación que te ayudará a meditar
Headspace es una colección de guías de meditación que pueden mejorar varios aspectos de tu vida, como tu carrera y salud. El software también tiene otras características, como su sección de Sleepcast, que te facilita entrar en un estado de conciencia.
Meditación zen y sueño
Tienes control total sobre la guía de meditación con Headspace.
Headspace ofrece una serie de sesiones de meditación y las personaliza para ofrecerte aquellas que son fáciles de escuchar durante tu apretada agenda. La aplicación te permite elegir primero la hora en la que quieres hacer tus meditaciones.
Después de elegir la hora, puedes elegir una sesión con una duración determinada que va desde tres minutos hasta 10 o más. Además, puedes elegir una guía de voz masculina o femenina. Y
El software de meditación comienza con el ejercicio básico de meditación. Esto te proporciona una base sólida para ser consciente de tu estado mental. El curso básico también es parte del servicio de prueba gratuita de 10 días.
Debajo de la sesión básica hay una serie de guías de meditación para tratar la ansiedad, el estrés y otras condiciones mentales. Otros cursos te ayudan a fortalecer tu relación, aumentar tu productividad laboral y mucho más.
Una parte de la guía que hay que destacar es el botón central de pausa/reproducción que cambia de forma constantemente. Esto puede distraer a algunas personas.
Función de Sleepcast
Una parte interesante de Headspace es su biblioteca de Sleepcast, que puede ayudarte a entrar en un sueño profundo cada noche o a vencer el insomnio. Esta biblioteca contiene podcasts que instruyen a tu mente sobre en qué enfocarse. Estas guías también vienen con varios sonidos ambientales de montañas, playas y otros entornos.
Tienes control sobre el volumen del instructor o del ambiente. Esto te permite quitar la guía si solo quieres que suene el ruido de fondo o si el instructor te está ayudando a relajarte.
¿Dónde puedes ejecutar este programa?
Headspace en teléfonos Android es compatible con la versión 4.4 del sistema operativo o superior. La aplicación también está disponible en dispositivos Apple que ejecutan iOS 10.0 o posterior.
¿Hay una mejor alternativa?
Otra aplicación de meditación útil es Calm, que también ofrece guías de meditación, clases magistrales y otras sesiones de terapia psiquiátrica. También tiene una serie de historias y música para dormir que te ayudarán a tener una noche completa de descanso.
Nuestra opinión
Headspace se presenta como el Netflix de las clases de meditación con su servicio de suscripción. Los suscriptores pueden acceder a todas las guías y contenido de Sleepcast por una tarifa mensual o anual. La guía tranquilizadora e iluminadora de los instructores también es una gran ventaja para cualquier persona que necesite ayuda con la meditación. Ellos, así como los sonidos ambientales y la música, hacen que el Sleepcast sea efectivo para tratar el insomnio.
