Cálmate con esta aplicación
Calm es un servicio de suscripción que proporciona una gran variedad de recursos para ayudarte a encontrar tu centro o para ayudarte a relajarte. Esto incluye historias para dormir, guías de meditación, música relajante y mucho más.
Guía relajante para la meditación y el sueño
Cada una de las guías de Calm tiene diferentes objetivos, como hacer frente a la ansiedad, encontrar enfoque, controlar tus emociones y manejar el estrés.
Tu suscripción a este servicio de relajación te ofrece numerosas guías de meditación. Las guías y otros contenidos de la aplicación se pueden descargar para que puedas escucharlos sin conexión a internet.
Las guías te dan la opción de elegir un narrador masculino o femenino. Mientras el narrador habla, se reproduce un sonido de fondo relajante. Si el ambiente te distrae, puedes bajar el volumen del fondo en la configuración de la guía. Solo puedes encontrar el volumen para el ambiente aquí y no en la configuración principal de la aplicación.
Además de las guías de meditación, Calm también tiene una serie de cuentos de cama narrados por celebridades para ayudarte a dormir. Esto incluye Blue Gold, contado por Stephen Fry. Además, la aplicación tiene una gran biblioteca de música y sonidos ambientales para diversos usos. Puedes encontrar una colección de sonidos de la naturaleza para estudiar o canciones de piano para dormir.
Masterclass de Calm
El contenido destacado de Calm son sus sesiones de Masterclass. Estas son clases reales impartidas por expertos reales, como la Dra. Michelle May, que es autora y médica.
Masterclass te ofrece una lección detallada sobre cómo mejorar tu salud física y mental. Por ejemplo, la clase de Mejor Sueño del Dr. Michael Breus te enseña cómo mejorar tu descanso con objetos cotidianos.
Ejercicio de respiración
Otro aspecto interesante de Calm es el ejercicio de respiración. Esta función te guía sobre cuánto tiempo respirar y exhalar, así como retener el aire para lograr la calma interior. El ejercicio te guía con un círculo gráfico y sonidos relajantes.
¿Dónde puedes ejecutar este programa?
Puedes disfrutar del servicio de suscripción de Calm en dispositivos Android y Apple.
¿Hay una mejor alternativa?
The Mindfulness App es una buena alternativa que ofrece más de 250 guías de meditación creadas por instructores influyentes. Esta aplicación también es un servicio de suscripción y te permite descargar las guías para escucharlas sin conexión.
Nuestra opinión
Calm no solo proporciona una cantidad significativa de guías sobre meditación, sueño y enfoque, sino que también tiene muchas herramientas útiles para ayudarte a relajarte. Ya sea una historia para dormir del legendario Fry o una clase magistral sobre crianza, esta aplicación tiene una buena variedad de recursos. El único problema con el software es la falta de una opción de suscripción mensual, solo está disponible la opción anual.
